皮肤艰深为揭示咱们身段惊险的抗朽第一关。当咱们摄入抗氧化剂 、迈吃瘦弱脂肪 、甚食食物水以及其余营养物资的物好食物时
，咱们的推选皮肤可能逐渐改善
。让咱们清晰哪些食物具备更好的种顶抗朽迈下场。

东洋菜东洋菜的朽迈瘦弱短处永世不会让你悲不雅，它的抗朽短处来自于如下这些营养素：钙钾盐锰磷维生素A 、C
、迈吃K、甚食食物B1以及B2西式蔬菜可作为皮肤外部的物好防腐剂，它能削减矿物资的推选循环以及输送，到身段的种顶所有细胞，增强皮肤的朽迈氧协熏染  
。

富含维生素A以及C  ，抗朽抗氧化剂能中以及有害的逍遥基，有助于消除了细纹以及皱纹。

尚有文献称
，西式蔬菜有助于增强免疫力以及消化，其碘含量也能提供甲状腺反对于。

红椒红椒丰硕的抗氧化剂
 ，在抗朽迈食材中可是出了名
。