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老人夏日养生最佳食谱推选 补肝养胃安神

来源:无影友珊网   作者:百科   时间:2025-03-14 09:27:34

如今的老人天气越来越热 ,万物也进入了发达妨碍的夏日季节,而夏日气温高 ,养生养胃体液破费过多,最佳因此很简略让疾病爆发,食谱因此这时要留意养生保健 ,推选适时滋补身段 ,补肝留意劳动,安神三更最佳可能昼寝1小时 ,老人另外在饮食也要留意 ,夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜 ,养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么 ?老人夏日养生最佳食谱推选补肝养胃安神

姜汁菠菜,最佳补肝养血

成果:食疗成果菠菜味甘,食谱性凉,推选能滋阴润燥 、补肝补肝养血 、清热泻火,用于阴虚便必 ,消渴、肝血亏虚、血虚 ,以及肝阳上亢所至的目赤 、头痛  ,便秘以及高血压 。暮年人食可增长食欲。质料 :嫩菠菜500克,生姜25克,精盐 、酱油、醋、味精、芝麻油各过多。

做法:菠菜从中剖开  ,入滚水中断生,捞出沥水,淋芝麻油拌匀,放盘中。将生姜去皮,切成细末入碗中,加盐 、酱油 、醋,味精调成姜汁 。将菠菜  、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁 。

薏仁糙米粥,助消化利肠胃

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