如今的老人天气越来越热 ，万物也进入了发达妨碍的夏日季节，而夏日气温高，养生养胃体液破费过多，最佳因此很简略让疾病爆发，食谱因此这时要留意养生保健 ，推选适时滋补身段 ，补肝留意劳动
，安神三更最佳可能昼寝1小时 ，老人另外在饮食也要留意，夏日多吃瘦肉以及别致蔬菜 ，养生养胃下面就让咱们来看看老人夏日养生适宜吃些甚么 ？

姜汁菠菜，最佳补肝养血

成果：食疗成果菠菜味甘，食谱性凉，推选能滋阴润燥、补肝补肝养血
、清热泻火，用于阴虚便必
，消渴、肝血亏虚
、血虚，以及肝阳上亢所至的目赤、头痛
，便秘以及高血压
。暮年人食可增长食欲。质料 ：嫩菠菜500克
，生姜25克，精盐
、酱油、醋、味精、芝麻油各过多。

做法
：菠菜从中剖开  ，入滚水中断生，捞出沥水，淋芝麻油拌匀，放盘中
。将生姜去皮，切成细末入碗中，加盐 、酱油 、醋，味精调成姜汁 。将菠菜 、姜计分盘同时上桌
，吃时夹菠菜蘸姜汁 。

薏仁糙米粥，助消化利肠胃