细粮概况含有大批的秋冬伙食纤维
，做好粗细搭配有利于身段的季节瘦弱，缓解了秋燥便秘，养生后退身段的吃细抵抗力
 ，在秋冬季节养生吃甚么细粮好呢 。粮强烈推

秋冬季节养生吃哪些细粮好 ？

一、选多小米

小米概况含有大批的少种维生素b二、糖类
、秋冬脂肪、季节卵白质、养生烟酸以及多种矿物资，吃细简略被人体消化以及罗致
。粮强烈推在熬小米的选多时候下面会有一层冷漠物
，被称为米油
，少种其营养是秋冬最为丰硕的
，对于身段滋补力很强。

二、薏米

薏米具备消水肿 、去湿气、消食以及胃的成果，可能缓解腹泻、咳嗽痰多 、肌肉酸痛，同时也适宜于肿瘤患者
、高血脂以及糖尿病患者食用，可是阴虚体质大便干燥的人群不能多吃。

三、芋头

在秋冬季节是芋头上市的时期，具备补中益气
 、润肠通便的成果 ，特意适宜于为身段补虚。多吃芋头可能健脾以及中 ，适宜于脾胃结子  、身段结子 、肠道疾病的暮年人来滋补。